零食的健康替代品

作者:SUE 發表日期:2019-08-01 10:33:10

  很明顯,方便面調料包鹽高,但是很多人喜歡吃,這可以做到嗎?別擔心,高的秘方是用蔬菜做自己的調料,而不是用自己的攪拌袋做方便面,再加上一個雞蛋,就可以把方便面做成健康快速的早餐。事實上,只要你注意,還有很多其他的健康選擇。

  巧克力餅幹

  健康的替代品:獨立包裝的巧克力全麥棒

  為什么:全麥面包比餅幹更不脂肪和卡路裏。同時,獨立包裝容易控制,一條或兩條就足夠了。

  碳酸飲料

  健康替代品:橙汁或新鮮果汁

  原因:橙味礦泉水含有維生素C和葉酸,可提供所需維生素C的50%。鮮榨果汁含有豐富的鈣和維生素D,含糖量低。

  糖果

  健康替代品:蘋果片+脫脂沙拉醬(或蜂蜜)

  為什么:把蘋果切成片,然後往上面倒一些低脂、無脂肪的沙拉醬,以保證營養和口感。

  炸薯條

  健康替代品:烤土豆片

  原因:烘焙產品不含脂肪,可降低患冠心病的風險。

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