讓鍛煉成為家庭事務

作者:Ivy 發表日期:2018-09-27 16:49:07

  放鬆的鍛煉方法對Bravo明星來說並不那麼容易。「在我以前做訓練營和旋轉之前,」她解釋了她以前每天的運動狂熱。「我曾經是如此狂躁,而我在生活中並不需要這樣。」

  所以她用訓練中士和帶有家庭瑜伽的包裝工作室取代了幾乎每天的課程。弗蘭克爾採取了一種更為放鬆髮線後移的方法,而不是每天都要求自己找一大塊時間。「我把嬰兒放下後,通常只在早上在家裏鍛煉身體。即便如此,它不是每一天,而是每周兩到三次,「她說。

  對於弗蘭克爾而言,瑜伽練習似乎需要很長時間。「我20年前嘗試過瑜伽並且討厭它,」她承認道。「但它剛剛進化,我做得越多,我就越喜歡它。它總是讓我感覺更好,就像我有按摩一樣,吱吱作響。「

  她最喜歡的姿勢是三角形。「或者你的任何一個位置,你的雙手交叉在你頭上,」她說。「我所有的緊張都在我的脖子上,所以它只會釋放它。」

  對於41歲的母親和1歲的女兒布林來說,能夠短時間運動是必要的。「這就是新DVD的內容:它是適合你全身的各個部分,」她說。「每個部分都會調整並對你身體的每個部位起作用,這樣如果你只做15分鍾,20分鍾或35分鍾就不會感到受騙。」

  只要看看弗蘭克爾精瘦而健美的身體,毫無疑問,她的悠閑方式對她有用髮線後移。弗蘭克爾說:「沒有人相信我能在這種形狀下工作到我家裏的DVD上35分鍾。」 「而且我過去的形狀已經不那麼好了,而且我的工作還要多得多。」

  

  從本質上講,弗蘭克爾更喜歡單獨鍛煉。「我根本不是一個集體鍛煉的人,」她說。然而,當她在度假時,她對她單獨的鍛煉課程做了例外。「如果我特別在海灘度假,我會和[我的丈夫]傑森或女朋友一起在沙灘上散步,」她說。

  當然,她對女兒的依戀。「我喜歡和寶寶在一起,」弗蘭克爾承認道。「那是我的另一個問題。我有點依賴它。「

  結果,弗蘭克爾和小布林在某些早晨一起做瑜伽 - 有點像。當Frankel進入Warrior或Downward Dog等姿勢時,Bryn會嘗試在她的微型墊子上模仿相同的動作。「這是一個極小的瑜伽墊,這是有史以來最可愛的東西,」她說。

  那些媽媽和我的時刻正是弗蘭克爾知道她會養育一個健康的女兒的原因。弗蘭克爾並沒有癡迷地談論運動和飲食,而是只是以身作則。「她會看到我做的。如果她想了解瑜伽,她可以了解瑜伽。傑森打高爾夫球並髮線後移跑步,所以她也能知道這一點,「弗蘭克爾說。「我們只是不打算談論它,並對它進行癡迷。」

  與此同時,弗蘭克爾希望其他女性能採用低調的健身方法。弗蘭克爾說:「我來到這個世界讓人們知道他們不必為鍛煉而瘋狂。」 「我曾經是這樣,這不是現實生活,它讓人們討厭他們必須做的事情。」

  相反,弗蘭克爾建議找到一致的時間來盡可能地堅持下去並堅持下去。畢竟,她說,「人們對此非常關注,而且他們不必這麼做。」




Tag:健康,健康養生
本文鏈接:http://www.cateringhk.com/2012.html