喝茶的好處和壞處 這是喝茶最佳時間表

作者:Gillian 發表日期:2018-06-05 17:07:25

  

  眾所周知,喝茶有益健康,尤其是長期堅持喝茶。而以茶養生的秘訣在於掌握好喝茶的最佳時間,在對的時間喝對的茶,就能起到事半功倍的效果。

  適宜喝茶時間早上喝茶

  早上喝茶,經過了一整個晚上的休息之後,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大。

  喝上一杯淡茶水不但能快速補充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對便秘也能起到預防和治療的作用。

  但是注意,早上喝茶時一定不要喝濃茶,比日常喝茶時要淡一些。

  喝茶推薦

  早上喝紅茶較好,因為紅茶可促進體內的血液循環,同時還能祛除體內的寒氣,讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶一起飲用。

  需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用,因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。

  下午喝茶

  下午3:00左右喝茶,對人體能起到調理的作用,增強身體的抵抗力、還能預防感冒。

  此時喝茶是一天中最重要的時刻,也是俗稱的下午茶。對一些「三高」人群來說,如果堅持喝下午茶,可以達到促進健康,穩定生理狀態的功效,對服用藥物還有積極作用呢。

  午後最好喝烏龍茶或者是綠茶。一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是烏龍茶可以緩解這一症狀。

  烏龍茶例如鐵觀音性乾涼,入肝經,可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。

  綠茶中的茶多酚是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。

  晚上喝茶

  晚上8:30左右喝茶。

  有許多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實不然,這個時間是人體免疫系統最活躍的時間,如果能喝上一泡茶,人體會很容易修補和恢復免疫系統,再造細胞等。

  建議少喝濃茶,濃茶中咖啡因含量對神經有一定的刺激,會一定程度影響睡眠,所以建議晚上喝淡一點哦。

  可以選擇喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性質溫純,不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶,既暖胃又幫助消化,長期飲用,還可以保持身材。

  不適宜喝茶時間空腹時

  因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼,空腹飲茶易刺激胃粘膜,使腸道吸收咖啡鹼過多,從而會使某些人產生亢進的症狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

  患消化道潰瘍的人更不宜空腹飲茶,尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,有的還會引起消化不良或便秘。

  喝醉時

  茶葉有興奮神經中樞的作用,醉酒後喝濃茶會加重各臟器的負擔,尤其是心臟。

  對心腎功能較差的老人來說,酒後尤其不能飲大量的濃茶;可採用進食富含果糖的食物等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。

  服藥期

  有些患慢性病的老人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。

  茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用,因此,服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

  有人說:喝茶喝的不是水,而是滋味,時間長了,甚至喝的都不是茶的滋味,而是內心和人生的滋味。

  一日之中不同的時間,對應着不同的茶,像極了生命中或涼或暖的時光。不同的是,生命中的平淡時光佔大多數,而心靜下來,茶里,卻總有滋味。

  喝茶,需要用心尊重每一款茶,好比有緣之人,無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。

  喝懂茶,需要毫無敷衍地與茶對話,像對朋友,你得知他所有的經歷後更理解他的獨特,也更明白如何與他相處。


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